新年度も、よろしくお願いします

　数日前、高館山に登ったら、彼岸桜が咲き始めていました。里のソメイヨシノはつぼみでしたが、山の斜面では一足早い開花を迎えていました。高館山はシオンにほど近く、頂上のテレビ塔は庄内各地から見えます。身近なところに、自然豊かな山があることは幸せなことだと感じました。
　新年度が始まり、シオンにも新しいメンバーが加わりました。来週は、新メンバーのムーシューさんがブログを担当します。ムーシューさんの自己紹介を兼ねたブログ、楽しみにしてください。
　新年度何も変化がない方もいれば、大きく環境が変わった方もいるでしょう。新しい学校、新しい職場、あるいは新しい家、一人暮らしと、環境に慣れるために奮闘している方もいることと思います。変化がなくても、新年度というだけで緊張感を感じたりしますね。
　私が参加している善寶寺の座禅会で、『調身　調息　調心』という言葉を教わりました。座禅を組むということは修行のようなイメージがありますが、実は安楽な体勢なのだそうです。正しい姿勢で座り（調身）、　呼吸を意識して腹式呼吸をすると（調息）、心が調う（調心）のです。横隔膜が下がり、肺が自由になると、呼吸が楽になります。やはり、体と心は密接につながっているのですね。
　不慣れな場所や新規場面で、困惑したときや不安になったとき、少し姿勢を正して、腹式呼吸をしてみませんか？それだけで、気持ちが落ち着くかもしれません。椅子に座ったままでもできることだと思いますので、試してみてくださいね。
　今年度も、職員一同、少しでも皆様のお力になれるように励んでいきたいと考えています。どうぞよろしくお願いします。
　　　　＜ウリ坊＞